1
Truite au soja et à l'orange
3
(2)
15 min
0 kcal
shemorc
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en julienne et le faire revenir dans une grande poêle. Couper les filets en deux et, lorsque l'oignon est poché, placer les filets côté peau.
2
Au bout de quelques minutes, lorsqu'il est un peu cuit sur les bords, le retourner. Laisser cuire quelques minutes et ajouter la sauce soja, le jus d'orange et la cuillère à café de miel. Porter à ébullition en secouant un peu la casserole pour mélanger les saveurs et servir.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper l'oignon en julienne et le faire revenir dans une grande poêle. Couper les filets en deux et, lorsque l'oignon est poché, placer les filets côté peau.
2
Au bout de quelques minutes, lorsqu'il est un peu cuit sur les bords, le retourner. Laisser cuire quelques minutes et ajouter la sauce soja, le jus d'orange et la cuillère à café de miel. Porter à ébullition en secouant un peu la casserole pour mélanger les saveurs et servir.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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