40
Salpicon de legumes
5
(42)
10 min
0 kcal
sandrius_vitalice
Preparación de la receta
1
Egoutter les légumes secs et ajouter
2
Hacher les légumes et les ajouter
3
Retirer le thon et l'égoutter, puis ajouter
4
Garniture
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Haricots blancs cuits
400 gramos
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Thon à l'huile d'olive
129 gramos (aprox. 2 unidades)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
27 gramos (aprox. ½ unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Haricots blancs cuits
400 gramos
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Thon à l'huile d'olive
129 gramos (aprox. 2 unidades)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Citron
27 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Egoutter les légumes secs et ajouter
2
Hacher les légumes et les ajouter
3
Retirer le thon et l'égoutter, puis ajouter
4
Garniture
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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