25
Hamburger aux lentilles, carottes et pommes.
3
(26)
52 min
0 kcal
thd
Preparación de la receta
1
Hacher le poireau et l'échalote, les faire revenir avec le poivre, le cumin et le sel.
2
Râper la carotte et la pomme.
3
Laver les lentilles et bien les égoutter.
4
Lorsque le poireau et l'échalote sont prêts, incorporer la carotte, la pomme et les lentilles, laisser sur le feu et remuer pour mélanger les ingrédients, environ 3 minutes.
5
Mettre dans un bol et mixer un peu, il doit rester quelques lentilles entières. Réserver pendant environ 2 heures au réfrigérateur. Bien que je recommande plus de temps, une nuit par exemple.
6
Faites des galettes, des boulettes ou ce que vous voulez. Savourez votre repas.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentilles cuites
200 gramos (aprox. ½ botes)
Carotte
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomme jaune
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Échalotes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poireau
8 gramos (aprox. 0 unidades)
Cumin
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
0.1 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentilles cuites
200 gramos (aprox. ½ botes)
Carotte
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomme jaune
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Échalotes
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poireau
8 gramos (aprox. 0 unidades)
Cumin
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
0.1 gramos
1
Hacher le poireau et l'échalote, les faire revenir avec le poivre, le cumin et le sel.
2
Râper la carotte et la pomme.
3
Laver les lentilles et bien les égoutter.
4
Lorsque le poireau et l'échalote sont prêts, incorporer la carotte, la pomme et les lentilles, laisser sur le feu et remuer pour mélanger les ingrédients, environ 3 minutes.
5
Mettre dans un bol et mixer un peu, il doit rester quelques lentilles entières. Réserver pendant environ 2 heures au réfrigérateur. Bien que je recommande plus de temps, une nuit par exemple.
6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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