0
Lentilles au brocoli, lait de coco et curry
3
(1)
35 min
0 kcal
enriqueyanabel
Preparación de la receta
1
Faire cuire le gingembre et l'ail dans une poêle à frire. Une fois la cuisson terminée, ajouter la courgette, la carotte et le brocoli hachés.
2
Lorsqu'elles sont cuites, ajouter les lentilles cuites et mélanger.
3
Ajouter le lait de coco, le curry, la coriandre, le sel et le poivre noir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lait de coco
520 gramos (aprox. 1 i ½ botes)
Lentilles cuites
500 gramos
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
36 gramos (aprox. 12 cucharaditas)
Coriandre
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lait de coco
520 gramos (aprox. 1 i ½ botes)
Lentilles cuites
500 gramos
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
36 gramos (aprox. 12 cucharaditas)
Coriandre
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire cuire le gingembre et l'ail dans une poêle à frire. Une fois la cuisson terminée, ajouter la courgette, la carotte et le brocoli hachés.
2
Lorsqu'elles sont cuites, ajouter les lentilles cuites et mélanger.
3
Ajouter le lait de coco, le curry, la coriandre, le sel et le poivre noir.
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