

64
Tagliatelles d'épinards au saumon (et sauce aux pommes)
4
(66)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher et pocher l'oignon avec une cuillère d'huile d'olive.
2
Nettoyez, épluchez et coupez les deux pommes en tranches. Faire le jus d'une pomme : ajouter un peu d'eau et écraser. Couper l'autre pomme en dés et la faire pocher un peu avec l'oignon. Ajouter de l'aneth à volonté et le jus de pomme et porter à ébullition.
3
Écraser le mélange de pommes et d'oignons avec le yaourt grec (vous pouvez le remplacer par du fromage frais ou du fromage à tartiner) pour obtenir la sauce. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
4
Remettre la sauce dans la poêle et ajouter le saumon coupé en petits cubes. Laisser le saumon cuire et la sauce réduire un peu.
5
D'autre part, nous aurons fait bouillir les pâtes avec un peu de sel. Une fois égouttées, j'ajoute un peu d'huile pour éviter qu'elles ne collent.
6
Mélanger la sauce avec le saumon et les tagliatelles.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Fettuccine aux épinards
175 gramos

Yoghourt
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pomme jaune
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
80 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aneth
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Fettuccine aux épinards
175 gramos

Yoghourt
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Pomme jaune
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
80 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aneth
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher et pocher l'oignon avec une cuillère d'huile d'olive.
2
Nettoyez, épluchez et coupez les deux pommes en tranches. Faire le jus d'une pomme : ajouter un peu d'eau et écraser. Couper l'autre pomme en dés et la faire pocher un peu avec l'oignon. Ajouter de l'aneth à volonté et le jus de pomme et porter à ébullition.
3
Écraser le mélange de pommes et d'oignons avec le yaourt grec (vous pouvez le remplacer par du fromage frais ou du fromage à tartiner) pour obtenir la sauce. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
4
Remettre la sauce dans la poêle et ajouter le saumon coupé en petits cubes. Laisser le saumon cuire et la sauce réduire un peu.
5
D'autre part, nous aurons fait bouillir les pâtes avec un peu de sel. Une fois égouttées, j'ajoute un peu d'huile pour éviter qu'elles ne collent.
6
Mélanger la sauce avec le saumon et les tagliatelles.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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