10
Porridge au micro-ondes avec yaourt
3
(11)
3 min
0 kcal
paloma_martin_
Preparación de la receta
1
1.- Verser 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans un bol et ajouter de l'eau pour couvrir.
2
Mettez le bol dans le micro-ondes et faites cuire les flocons d'avoine pendant 1'30" ou 2'. Veillez à ce qu'il ne s'écoule pas, si nécessaire, ouvrez le micro-ondes pour éviter qu'il ne se répande.
3
3 - Retirer du micro-ondes, en prenant soin de ne pas se brûler, et ajouter la banane coupée en morceaux, une cuillerée de graines et une cuillerée de raisins secs.
4
4 - Mélanger le tout avec le yaourt et déguster.
ingrédients
Steps
calories
1
1.- Verser 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans un bol et ajouter de l'eau pour couvrir.
2
Mettez le bol dans le micro-ondes et faites cuire les flocons d'avoine pendant 1'30" ou 2'. Veillez à ce qu'il ne s'écoule pas, si nécessaire, ouvrez le micro-ondes pour éviter qu'il ne se répande.
3
3 - Retirer du micro-ondes, en prenant soin de ne pas se brûler, et ajouter la banane coupée en morceaux, une cuillerée de graines et une cuillerée de raisins secs.
4
4 - Mélanger le tout avec le yaourt et déguster.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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