

19
Génoise aux flocons d'avoine
3
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prendre les 180 g d'avoine et les réduire en poudre.
2
Éplucher les bananes et les écraser à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une masse homogène, verser le jus d'un citron pour qu'elles ne s'oxydent pas et réserver.
3
Battre les 3 œufs jusqu'à l'obtention d'une mousse blanche.
4
Ajouter la banane et les flocons d'avoine à l'œuf et bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte.
5
Ajouter la garniture au chocolat. Vous pouvez ici ajouter la garniture de votre choix (chocolat, raisins secs, myrtilles, fraises....).
6
Préchauffer le four à 180°, chauffer de haut en bas et avec un ventilateur. Faire cuire pendant environ 20 minutes et c'est prêt !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Flocons d'avoine
180 gramos

Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
100 gramos

Citron
100 gramos

Banane
100 gramos

Œuf de poule
3 gramos (aprox. 3 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Flocons d'avoine
180 gramos

Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
100 gramos

Citron
100 gramos

Banane
100 gramos

Œuf de poule
3 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Prendre les 180 g d'avoine et les réduire en poudre.
2
Éplucher les bananes et les écraser à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une masse homogène, verser le jus d'un citron pour qu'elles ne s'oxydent pas et réserver.
3
Battre les 3 œufs jusqu'à l'obtention d'une mousse blanche.
4
Ajouter la banane et les flocons d'avoine à l'œuf et bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte.
5
Ajouter la garniture au chocolat. Vous pouvez ici ajouter la garniture de votre choix (chocolat, raisins secs, myrtilles, fraises....).
6
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calories
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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graisses saturées
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