

0
Risotto au chou-fleur
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire le chou-fleur à la vapeur, dans mon cas au micro-ondes dans un sac pendant 8 minutes, il n'est pas nécessaire qu'il soit très cuit.
2
Pendant ce temps, faire pocher l'oignon et le poireau dans l'huile, puis ajouter les champignons hachés et les dés de jambon.
3
Couper le chou-fleur en petits morceaux et l'ajouter au reste des ingrédients. Ajouter la noix de muscade et faire sauter le tout pour que les saveurs s'unissent.
4
Ajouter le bouillon jusqu'à ce que le mélange soit presque couvert et laisser mijoter. Lorsque le mélange commence à bouillir, baisser le feu et ajouter le parmesan râpé et remuer, en ajoutant du fromage selon le goût, en fonction de la texture souhaitée et en remuant.
5
Une fois qu'elle a la texture souhaitée, servez et dégustez ! Personnellement, je l'aime avec beaucoup de noix de muscade, ça me rappelle la sauce béchamel et j'adore ça 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou-fleur
225 gramos

Bouillon de poulet
150 gramos

Champignon
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jambon serrano
43 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Chou-fleur
225 gramos

Bouillon de poulet
150 gramos

Champignon
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jambon serrano
43 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Poireau
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire le chou-fleur à la vapeur, dans mon cas au micro-ondes dans un sac pendant 8 minutes, il n'est pas nécessaire qu'il soit très cuit.
2
Pendant ce temps, faire pocher l'oignon et le poireau dans l'huile, puis ajouter les champignons hachés et les dés de jambon.
3
Couper le chou-fleur en petits morceaux et l'ajouter au reste des ingrédients. Ajouter la noix de muscade et faire sauter le tout pour que les saveurs s'unissent.
4
Ajouter le bouillon jusqu'à ce que le mélange soit presque couvert et laisser mijoter. Lorsque le mélange commence à bouillir, baisser le feu et ajouter le parmesan râpé et remuer, en ajoutant du fromage selon le goût, en fonction de la texture souhaitée et en remuant.
5
Une fois qu'elle a la texture souhaitée, servez et dégustez ! Personnellement, je l'aime avec beaucoup de noix de muscade, ça me rappelle la sauce béchamel et j'adore ça 😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...