

12
Crème de brocoli au curry 🥦.
3
(13)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
👉🏻 Émincer et faire revenir l'oignon avec une cuillère à soupe d'huile pendant environ 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à brunir.

2
👉🏻 Ajouter le cumin, le sel, le curry, le poivre et faire revenir l'oignon pendant 1 minute. 👉🏻 Ajouter le lait de coco et le brocoli. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 10 minutes à feu doux. Si vous aimez que ce soit plus liquide, ajoutez un peu de bouillon de légumes ou d'eau. 👉🏻 Retirer et réduire en purée. 👉🏻 Ajoutez des graines de courge et de la feta si vous le souhaitez. Prêt ! !!!!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Lait de coco
200 gramos

Brocoli
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lait de coco
200 gramos

Brocoli
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
👉🏻 Émincer et faire revenir l'oignon avec une cuillère à soupe d'huile pendant environ 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à brunir.

2
👉🏻 Ajouter le cumin, le sel, le curry, le poivre et faire revenir l'oignon pendant 1 minute. 👉🏻 Ajouter le lait de coco et le brocoli. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 10 minutes à feu doux. Si vous aimez que ce soit plus liquide, ajoutez un peu de bouillon de légumes ou d'eau. 👉🏻 Retirer et réduire en purée. 👉🏻 Ajoutez des graines de courge et de la feta si vous le souhaitez. Prêt ! !!!!!!

calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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