61
Porridge aux flocons d'avoine, au yaourt et à la banane
4
(63)
16 min
0 kcal
nuriaguma_
Preparación de la receta
1
Dans un petit bol, mettre une cuillère à soupe de flocons d'avoine, une petite cuillère de graines de chia et quelques noix hachées. Remuer et ajouter un peu d'eau.
2
Passer le bol au micro-ondes pendant 15 secondes
3
Couper ensuite la banane en tranches.
4
Nous nous rendons à l'assemblée :
5
Mettre la première couche de porridge d'avoine dans un verre.
6
Ajoutez ensuite quelques tranches de banane sur le côté du verre.
7
Ajouter progressivement le yaourt et, comme il reste probablement du porridge, l'ajouter au centre jusqu'à ce que les tranches de banane soient recouvertes de yaourt.
8
Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter un peu plus de banane à l'intérieur.
9
Finir de recouvrir et décorer selon son goût. Dans mon cas, j'ai mis de la banane, quelques noix et de la cannelle.
ingrédients
Steps
calories
1
Dans un petit bol, mettre une cuillère à soupe de flocons d'avoine, une petite cuillère de graines de chia et quelques noix hachées. Remuer et ajouter un peu d'eau.
2
Passer le bol au micro-ondes pendant 15 secondes
3
Couper ensuite la banane en tranches.
4
Nous nous rendons à l'assemblée :
5
Mettre la première couche de porridge d'avoine dans un verre.
6
Ajoutez ensuite quelques tranches de banane sur le côté du verre.
7
Ajouter progressivement le yaourt et, comme il reste probablement du porridge, l'ajouter au centre jusqu'à ce que les tranches de banane soient recouvertes de yaourt.
8
Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter un peu plus de banane à l'intérieur.
9
Finir de recouvrir et décorer selon son goût. Dans mon cas, j'ai mis de la banane, quelques noix et de la cannelle.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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