

54
Tartare de thon et d'avocat
5
(59)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le thon et l'avocat en petits cubes.
2
Dans un bol, mettre le soja, l'huile de sésame, le gingembre et une pincée de sel. Ajouter le thon et laisser mariner pendant 30 minutes.
3
Placer l'avocat dans un autre bol avec le jus de citron vert, un filet d'huile d'olive et un peu de sel.
4
Une fois les 30 minutes écoulées, il ne vous reste plus qu'à dresser le plat. J'ai mis l'avocat et le thon sur du papier absorbant pour enlever l'excès de liquide.
5
Dans une assiette munie d'un moule (j'utilise une bouteille en plastique découpée), placer d'abord l'avocat, puis le thon et saupoudrer de graines de sésame avec un peu d'huile d'olive.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
135 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Thon
100 gramos

Sauce soja
45 gramos

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile de sésame
5 gramos

Gingembre en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
135 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Thon
100 gramos

Sauce soja
45 gramos

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile de sésame
5 gramos

Gingembre en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Couper le thon et l'avocat en petits cubes.
2
Dans un bol, mettre le soja, l'huile de sésame, le gingembre et une pincée de sel. Ajouter le thon et laisser mariner pendant 30 minutes.
3
Placer l'avocat dans un autre bol avec le jus de citron vert, un filet d'huile d'olive et un peu de sel.
4
Une fois les 30 minutes écoulées, il ne vous reste plus qu'à dresser le plat. J'ai mis l'avocat et le thon sur du papier absorbant pour enlever l'excès de liquide.
5
Dans une assiette munie d'un moule (j'utilise une bouteille en plastique découpée), placer d'abord l'avocat, puis le thon et saupoudrer de graines de sésame avec un peu d'huile d'olive.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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