1373
Courgette à l'avocat et au thon
4.7
(1389)
30 min
0 kcal
Lulufantasy
Preparación de la receta
1
Râper ou hacher la courgette et l'égoutter à l'aide d'un torchon ou d'une passoire pour éliminer l'eau.
2
Mélanger avec un œuf et étaler la pâte sur du papier sulfurisé en laissant environ 1 cm d'épaisseur.
3
Cuire au four jusqu'à ce que la pâte soit cuite et "solide/rigide" (environ 20min à 210°C).
4
Retirer la pâte du four et, une fois qu'elle a refroidi, la retourner de manière à ce qu'elle présente un "beau côté" à l'extérieur.
5
Remplir avec l'avocat et les deux boîtes de thon.
6
Rouler et conserver au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, enveloppé dans du papier sulfurisé, avant de découper et de servir.
ingrédients
Steps
calories
1
Râper ou hacher la courgette et l'égoutter à l'aide d'un torchon ou d'une passoire pour éliminer l'eau.
2
Mélanger avec un œuf et étaler la pâte sur du papier sulfurisé en laissant environ 1 cm d'épaisseur.
3
Cuire au four jusqu'à ce que la pâte soit cuite et "solide/rigide" (environ 20min à 210°C).
4
Retirer la pâte du four et, une fois qu'elle a refroidi, la retourner de manière à ce qu'elle présente un "beau côté" à l'extérieur.
5
Remplir avec l'avocat et les deux boîtes de thon.
6
Rouler et conserver au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, enveloppé dans du papier sulfurisé, avant de découper et de servir.
calories
Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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