6
Tarte salée aux légumes, au thon et au fromage.
3
(7)
0 kcal
zuriu
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'ail, les légumes et les champignons dans une poêle pendant 10 minutes.
2
Mélanger les œufs, le lait et la farine dans un bol et fouetter.
3
Ajouter les légumes, le thon et les champignons
4
Faire cuire le mélange au four pendant 10 à 20 minutes et verser les restes sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
216 gramos (aprox. 5 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lait de vache entier
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Champignon
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
216 gramos (aprox. 5 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé
100 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lait de vache entier
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Champignon
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire revenir l'ail, les légumes et les champignons dans une poêle pendant 10 minutes.
2
Mélanger les œufs, le lait et la farine dans un bol et fouetter.
3
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4
Faire cuire le mélange au four pendant 10 à 20 minutes et verser les restes sur le dessus.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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