

0
Aubergines farcies à la viande au micro-ondes
3
(1)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ouvrir l'aubergine en deux et faire des coupes carrées à l'intérieur, ajouter de l'huile d'olive et du sel à volonté. Passer au micro-ondes à puissance maximale pendant 10 minutes (j'en fais 5 à la fois et je vois comment ça se passe).
2
Dans une grande poêle, mettre la viande hachée et l'assaisonner de sel et de poivre. Lorsqu'elle est presque cuite, ajouter la tomate et la mozzarella.
3
Retirer l'aubergine du micro et la vider (je recommande de le faire avec une cuillère pour ne pas casser la peau), placer la chair de l'aubergine dans la poêle pour qu'elle se mélange aux autres ingrédients et réserver la peau pour une farce ultérieure.
4
Retirer tous les ingrédients et remplir l'aubergine, mettre de la mozzarella râpée sur le dessus et la remettre au micro-ondes pendant quelques secondes pour la faire fondre.
ingrédients
Steps
calories
1
Ouvrir l'aubergine en deux et faire des coupes carrées à l'intérieur, ajouter de l'huile d'olive et du sel à volonté. Passer au micro-ondes à puissance maximale pendant 10 minutes (j'en fais 5 à la fois et je vois comment ça se passe).
2
Dans une grande poêle, mettre la viande hachée et l'assaisonner de sel et de poivre. Lorsqu'elle est presque cuite, ajouter la tomate et la mozzarella.
3
Retirer l'aubergine du micro et la vider (je recommande de le faire avec une cuillère pour ne pas casser la peau), placer la chair de l'aubergine dans la poêle pour qu'elle se mélange aux autres ingrédients et réserver la peau pour une farce ultérieure.
4
Retirer tous les ingrédients et remplir l'aubergine, mettre de la mozzarella râpée sur le dessus et la remettre au micro-ondes pendant quelques secondes pour la faire fondre.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...