137
Poke bowl au saumon
4.5
(140)
0 kcal
letybf
Preparación de la receta
1
Nous faisons bouillir le riz
2
Nous faisons bouillir le quinoa
3
Couper l'oignon, le concombre et la tomate en dés et râper la carotte.
4
Ajouter les dés de feta, l'avocat et le saumon. Ajouter quelques graines de sésame blanc.
5
SAUCE : un peu d'huile d'olive, de la sauce soja et le jus d'un demi-citron. Bien mélanger le tout.
6
Et maintenant, nous avons notre poke bowl qui convient à tous les goûts. On peut y ajouter du saumon ou du poulet et tous les autres ingrédients que l'on souhaite. 😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Avocat
100 gramos
Riz blanc
100 gramos
Oignon
100 gramos
Fruits secs
100 gramos
Citron
100 gramos
Concombre
100 gramos
Fromage feta
100 gramos
Quinoa
100 gramos
Saumon fumé
100 gramos
Sauce soja
100 gramos
Graines de sésame
100 gramos
Tomate
100 gramos
Carotte
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive extra vierge
100 gramos
Avocat
100 gramos
Riz blanc
100 gramos
Oignon
100 gramos
Fruits secs
100 gramos
Citron
100 gramos
Concombre
100 gramos
Fromage feta
100 gramos
Quinoa
100 gramos
Saumon fumé
100 gramos
Sauce soja
100 gramos
Graines de sésame
100 gramos
Tomate
100 gramos
Carotte
100 gramos
1
Nous faisons bouillir le riz
2
Nous faisons bouillir le quinoa
3
Couper l'oignon, le concombre et la tomate en dés et râper la carotte.
4
Ajouter les dés de feta, l'avocat et le saumon. Ajouter quelques graines de sésame blanc.
5
SAUCE : un peu d'huile d'olive, de la sauce soja et le jus d'un demi-citron. Bien mélanger le tout.
6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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