21
Curry au poulet et à la mangue
3
(22)
40 min
0 kcal
anitagasti
Preparación de la receta
1
Faire sauter les légumes, sauf le brocoli.
2
Faire frire le poulet séparément à feu vif pour qu'il ne cuise pas et ajouter le curry et les épices.
3
Faire bouillir le riz avec une gousse d'ail.
4
Ajouter le brocoli et la mangue au sauté de légumes et faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les épices et le curry
5
Ajouter le lait de coco et laisser mélanger pendant quelques minutes.
6
Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
7
Servir avec le riz.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz basmati
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Poignée
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)
Blanc de poulet
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Riz basmati
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Faire sauter les légumes, sauf le brocoli.
2
Faire frire le poulet séparément à feu vif pour qu'il ne cuise pas et ajouter le curry et les épices.
3
Faire bouillir le riz avec une gousse d'ail.
4
Ajouter le brocoli et la mangue au sauté de légumes et faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les épices et le curry
5
Ajouter le lait de coco et laisser mélanger pendant quelques minutes.
6
Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
7
Servir avec le riz.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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