7
Porridge de patate douce et d'avoine
5
(9)
30 min
0 kcal
Albitrips
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients dans une casserole et remuer à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient bien intégrés et que les flocons d'avoine absorbent la boisson. La patate douce est cuite au micro-ondes pendant 10 minutes et les dattes ont déjà été réduites en pâte.
2
Une fois qu'il a refroidi, ajoutez les garnitures. Dans mon cas : un morceau de patate douce pour la décoration, de la noix de coco râpée 🥥, une fraise 🍓 et une once de chocolat 85%.
3
Vous pouvez également le laisser au réfrigérateur, le ravitailler et le manger frais.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson à l'avoine
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patate douce
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Date medjoul
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson à l'avoine
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Patate douce
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Date medjoul
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger tous les ingrédients dans une casserole et remuer à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient bien intégrés et que les flocons d'avoine absorbent la boisson. La patate douce est cuite au micro-ondes pendant 10 minutes et les dattes ont déjà été réduites en pâte.
2
Une fois qu'il a refroidi, ajoutez les garnitures. Dans mon cas : un morceau de patate douce pour la décoration, de la noix de coco râpée 🥥, une fraise 🍓 et une once de chocolat 85%.
3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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