

9
Riz aux calamars et aux épinards
3
(10)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et, une fois haché, le faire pocher un peu dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter ensuite les morceaux de calamars et faire sauter le tout.
2
Lorsque l'oignon et les calmars sont bien pochés, ajouter le bouillon et porter à ébullition en corrigeant la teneur en sel.
3
Une fois qu'il bout et qu'il a pris du goût, ajouter le riz et, en veillant à ce qu'il ne cuise pas trop, attendre que le riz soit cuit et que le bouillon se soit imprégné. Couvrir et laisser reposer quelques minutes avant de déguster.
ingrédients
Steps
calories
1
Hacher l'oignon et, une fois haché, le faire pocher un peu dans une poêle avec de l'huile d'olive. Ajouter ensuite les morceaux de calamars et faire sauter le tout.
2
Lorsque l'oignon et les calmars sont bien pochés, ajouter le bouillon et porter à ébullition en corrigeant la teneur en sel.
3
Une fois qu'il bout et qu'il a pris du goût, ajouter le riz et, en veillant à ce qu'il ne cuise pas trop, attendre que le riz soit cuit et que le bouillon se soit imprégné. Couvrir et laisser reposer quelques minutes avant de déguster.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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