7
Couscous végétarien
3
(8)
0 kcal
Noa.azabal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir de l'eau avec de l'huile d'olive et du sel, pas trop. Lorsque l'eau commence à bouillir, ajouter le couscous et laisser reposer jusqu'à ce qu'il absorbe l'eau et gonfle. Réserver.
2
Couper les légumes en petits morceaux, les faire revenir et ajouter le couscous que vous avez préparé précédemment.
3
Ajouter les épices, les pignons et les raisins et déguster.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouchées de légumes
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouchées de légumes
73 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir de l'eau avec de l'huile d'olive et du sel, pas trop. Lorsque l'eau commence à bouillir, ajouter le couscous et laisser reposer jusqu'à ce qu'il absorbe l'eau et gonfle. Réserver.
2
Couper les légumes en petits morceaux, les faire revenir et ajouter le couscous que vous avez préparé précédemment.
3
Ajouter les épices, les pignons et les raisins et déguster.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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