
5
Boulettes de soja texturées végétaliennes
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire tremper le soja texturé dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit mou. Couper l'oignon en petits morceaux.
2
Dans un bol, ajouter tous les ingrédients (le soja bien égoutté) et mélanger. Ajuster la texture avec les flocons d'avoine.
3
Nous faisons de petites boules avec la pâte et nous les faisons cuire dans une poêle avec un peu d'huile.
4
Enfin, recouvrir de tomates naturelles concassées et d'origan.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
52 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
52 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Faire tremper le soja texturé dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit mou. Couper l'oignon en petits morceaux.
2
Dans un bol, ajouter tous les ingrédients (le soja bien égoutté) et mélanger. Ajuster la texture avec les flocons d'avoine.
3
Nous faisons de petites boules avec la pâte et nous les faisons cuire dans une poêle avec un peu d'huile.
4
Enfin, recouvrir de tomates naturelles concassées et d'origan.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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