2
Haricots avec des graines de soja texturées
5
(4)
15 min
0 kcal
rialgelen
Preparación de la receta
1
Hydrater les graines de soja dans de l'eau chaude.
2
Laver les haricots dans une passoire.
3
Couper l'oignon en petits morceaux
4
Dans une poêle, mettre un peu d'huile d'olive pour faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
5
Ajouter le soja texturé et les épices (à l'œil) et mélanger.
6
Ajouter les haricots et faire cuire le tout pendant quelques minutes.
7
Servir chaud.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Haricots rouges cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturé
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Haricots rouges cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Soja texturé
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Hydrater les graines de soja dans de l'eau chaude.
2
Laver les haricots dans une passoire.
3
Couper l'oignon en petits morceaux
4
Dans une poêle, mettre un peu d'huile d'olive pour faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
5
Ajouter le soja texturé et les épices (à l'œil) et mélanger.
6
Ajouter les haricots et faire cuire le tout pendant quelques minutes.
7
Servir chaud.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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