4
Salade protéinée
3
(5)
5 min
0 kcal
isaRFood
Preparación de la receta
1
Pour la sauce : 1/2 avocat 1/2 verre ou moins de boisson au soja, (selon la texture que vous préférez) 4 feuilles de menthe 4 feuilles de basilic Broyez le tout et le tour est joué !
2
Ajouter des épinards à volonté, une boîte de poivrons en lamelles, une poignée de cacahuètes épluchées, une demi-boîte de fromage frais de Burgos, une boîte de thon et une bonne poignée d'edamames épluchées (à faire cuire 4 minutes au préalable).
3
Cette salade contient les protéines du fromage, des edamames, du thon, des cacahuètes et de la boisson au soja :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson au soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
100 gramos
Poivre grillé
100 gramos
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage frais
40 gramos
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Arachides naturelles
10 gramos
Menthe poivrée
10 gramos
Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson au soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
100 gramos
Poivre grillé
100 gramos
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Fromage frais
40 gramos
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Arachides naturelles
10 gramos
Menthe poivrée
10 gramos
Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour la sauce : 1/2 avocat 1/2 verre ou moins de boisson au soja, (selon la texture que vous préférez) 4 feuilles de menthe 4 feuilles de basilic Broyez le tout et le tour est joué !
2
Ajouter des épinards à volonté, une boîte de poivrons en lamelles, une poignée de cacahuètes épluchées, une demi-boîte de fromage frais de Burgos, une boîte de thon et une bonne poignée d'edamames épluchées (à faire cuire 4 minutes au préalable).
3
Cette salade contient les protéines du fromage, des edamames, du thon, des cacahuètes et de la boisson au soja :)
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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