8
Granola maison
5
(10)
0 kcal
topsykretts
Preparación de la receta
1
Ne pas tenir compte des quantités indiquées ci-dessus. Hydrater les amandes et les noisettes la veille.
2
Nous mettons d'abord une tasse et demie de flocons d'avoine et une tasse et demie de flocons de seigle sur une plaque de cuisson.
3
Puis une demi-tasse de noisettes et d'amandes trempées, mélangées et émiettées à la main.
4
Verser une demi-tasse de quinoa lavé sur ce mélange.
5
Verser une demi-tasse d'huile de coco sur le tout.
6
Et de même avec une demi-tasse de miel
7
Mélanger le tout et faire cuire au four pendant 20 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Miel
25 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Flocons de seigle
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Miel
25 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Flocons de seigle
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ne pas tenir compte des quantités indiquées ci-dessus. Hydrater les amandes et les noisettes la veille.
2
Nous mettons d'abord une tasse et demie de flocons d'avoine et une tasse et demie de flocons de seigle sur une plaque de cuisson.
3
Puis une demi-tasse de noisettes et d'amandes trempées, mélangées et émiettées à la main.
4
Verser une demi-tasse de quinoa lavé sur ce mélange.
5
Verser une demi-tasse d'huile de coco sur le tout.
6
Et de même avec une demi-tasse de miel
7
Mélanger le tout et faire cuire au four pendant 20 minutes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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