Plato combinado de pollo empanado relleno de queso, verduras estilo pisto y huevos revueltos con queso.
whatsapp

7

whatsapp

7

Plat combiné de poulet pané farci au fromage, de légumes à la ratatouille et d'œufs brouillés au fromage.

5

(9)

8 min

0 kcal

Ondina_Lo

Ondina_Lo

Preparación de la receta

1

Pour le filet de poulet, assaisonner deux filets de poulet avec du sel et du poivre et placer entre les deux une tranche de fromage gouda léger, tremper dans la farine, l'œuf et les cornflakes mélangés avec un peu de sel. Cuire pendant 6 minutes dans le four préchauffé, 3 de chaque côté. (Je l'avais congelé car j'ai pané des steaks de cette façon il y a longtemps).

2

Faire cuire à mi-cuisson les lanières de poivron, la courgette coupée en dés et l'oignon en julienne dans 20 ml d'eau et 7 ml d'huile. Une fois qu'ils sont bien cuits, ajouter la tomate concassée et, lorsque l'eau s'est évaporée et que le feu est éteint, ajouter un peu de paprika.

3

Dans une poêle à frire, casser deux œufs avec un peu de sel et remuer avec une spatule, ajouter du fromage râpé et du fromage blanc selon le goût.

ingrédients

Steps

calories

1

Pour le filet de poulet, assaisonner deux filets de poulet avec du sel et du poivre et placer entre les deux une tranche de fromage gouda léger, tremper dans la farine, l'œuf et les cornflakes mélangés avec un peu de sel. Cuire pendant 6 minutes dans le four préchauffé, 3 de chaque côté. (Je l'avais congelé car j'ai pané des steaks de cette façon il y a longtemps).

2

Faire cuire à mi-cuisson les lanières de poivron, la courgette coupée en dés et l'oignon en julienne dans 20 ml d'eau et 7 ml d'huile. Une fois qu'ils sont bien cuits, ajouter la tomate concassée et, lorsque l'eau s'est évaporée et que le feu est éteint, ajouter un peu de paprika.

3

Dans une poêle à frire, casser deux œufs avec un peu de sel et remuer avec une spatule, ajouter du fromage râpé et du fromage blanc selon le goût.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift