

4
Tourte au poulet
5
(6)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon et le poivron finement haché, saler et poivrer à volonté. Une fois la sauce intégrée, ajouter les blancs de poulet coupés en morceaux (j'ajoute un peu de sel, de poivre et de paprika). Lorsque le poulet est cuit, ajouter l'œuf.
2
Pendant ce temps, nous faisons bouillir les pommes de terre (j'ai ajouté du potiron que j'ai teint dans le réfrigérateur), une fois bouillies, nous les écrasons (j'ajoute un peu de lait, du sel, de la noix de muscade et du beurre).
3
On prend le poulet et on y ajoute 2 œufs durs, du fromage, des flocons d'avoine. Ensuite, nous mettons le poulet comme base et la purée de pommes de terre par-dessus ! Et on fait cuire au four pendant 10 ou 15 minutes.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Lait de vache demi-écrémé
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Lait de vache demi-écrémé
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire revenir l'oignon et le poivron finement haché, saler et poivrer à volonté. Une fois la sauce intégrée, ajouter les blancs de poulet coupés en morceaux (j'ajoute un peu de sel, de poivre et de paprika). Lorsque le poulet est cuit, ajouter l'œuf.
2
Pendant ce temps, nous faisons bouillir les pommes de terre (j'ai ajouté du potiron que j'ai teint dans le réfrigérateur), une fois bouillies, nous les écrasons (j'ajoute un peu de lait, du sel, de la noix de muscade et du beurre).
3
On prend le poulet et on y ajoute 2 œufs durs, du fromage, des flocons d'avoine. Ensuite, nous mettons le poulet comme base et la purée de pommes de terre par-dessus ! Et on fait cuire au four pendant 10 ou 15 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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