48
Falafels aux lentilles rouges au four
5
(50)
30 min
0 kcal
Marionapg
Preparación de la receta
1
Bien nettoyer les lentilles et les faire tremper avec un peu de bicarbonate la veille (12h).
2
Egoutter et mettre tous les ingrédients dans un mixeur ou un robot ménager (sauf le psyllium), bien mélanger (cela ne doit pas être une purée mais tout doit être bien intégré). Transférer la masse dans un bol et mélanger avec le psyllium, laisser agir. Min 20 min
3
Préchauffer le four à 180ºc. Rouler la pâte à falafel en boules (toutes de la même taille) et la faire cuire à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit dorée à l'extérieur (15-20 minutes).
ingrédients
Steps
calories
1
Bien nettoyer les lentilles et les faire tremper avec un peu de bicarbonate la veille (12h).
2
Egoutter et mettre tous les ingrédients dans un mixeur ou un robot ménager (sauf le psyllium), bien mélanger (cela ne doit pas être une purée mais tout doit être bien intégré). Transférer la masse dans un bol et mélanger avec le psyllium, laisser agir. Min 20 min
3
Préchauffer le four à 180ºc. Rouler la pâte à falafel en boules (toutes de la même taille) et la faire cuire à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit dorée à l'extérieur (15-20 minutes).
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graisses
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sel
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