Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso
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Wraps complets avec œuf, épinards, crevettes et fromage

3

(10)

5 min

0 kcal

mace

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Preparación de la receta

1

Faire sauter les crevettes et les réserver.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 0

2

Faire sauter les épinards avec un peu d'ail en poudre.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 1

3

Graisser la poêle, battre un œuf et l'ajouter, puis ajouter les crevettes.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 2

4

Ajouter le fromage.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 3

5

Ajouter les épinards.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 4

6

Couvrir avec la tortilla complète.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 5

7

Retirer à l'aide d'une spatule afin de pouvoir le plier.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 6

8

Une fois plié, brunir des deux côtés.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 7

9

Prêt !!!😋😋😋😋

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 8

ingrédients

Steps

calories

1

Faire sauter les crevettes et les réserver.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 0

2

Faire sauter les épinards avec un peu d'ail en poudre.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 1

3

Graisser la poêle, battre un œuf et l'ajouter, puis ajouter les crevettes.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 2

4

Ajouter le fromage.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 3

5

Ajouter les épinards.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 4

6

Couvrir avec la tortilla complète.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 5

7

Retirer à l'aide d'une spatule afin de pouvoir le plier.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 6

8

Une fois plié, brunir des deux côtés.

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 7

9

Prêt !!!😋😋😋😋

Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso Paso 8

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Par 100g

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Información nutricional

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