14
Bol de smoothie aux épinards et à la banane 🍌
3
(15)
10 min
0 kcal
Beln33
Preparación de la receta
1
Placer les ingrédients dans un bol et les mélanger à l'aide d'un mixeur.
2
Verser le mélange dans un bol et garnir de fruits selon le goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix de coco râpée déshydratée
100 gramos
Ananas en conserve
100 gramos
Kiwi jaune
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix de coco râpée déshydratée
100 gramos
Ananas en conserve
100 gramos
Kiwi jaune
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Placer les ingrédients dans un bol et les mélanger à l'aide d'un mixeur.
2
Verser le mélange dans un bol et garnir de fruits selon le goût.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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