Curry de Garbanzos
whatsapp

15

whatsapp

15

Curry de pois chiches

3

(16)

40 min

0 kcal

sabrigambassi

sabrigambassi

Preparación de la receta

1

Faire chauffer l'huile dans une poêle à frire et ajouter l'ail, l'oignon et le gingembre. Faire cuire à feu moyen-vif pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en remuant de temps en temps.

2

Ajouter les épices (curry, cumin, curcuma, graines de coriandre, poivre et cayenne), remuer et laisser cuire encore 1 à 2 minutes.

3

Ajouter les pois chiches, le lait de coco, le concentré de tomates et le sel. Remuer et faire cuire à feu moyen-vif pendant environ 10 minutes.

4

Retirer du feu et ajouter le jus de citron vert et la cuillère à soupe de farine de coco, remuer et laisser reposer pendant environ 5 minutes avant de servir.

5

Servir (j'ai ajouté un peu de coriandre fraîche sur le dessus). Il peut être servi avec du riz, des légumes et du pain pita. Dans notre cas, nous avons ajouté des asperges sautées, du riz brun et des tomates cerises. Ce plat peut être conservé au réfrigérateur dans une boîte hermétique pendant 5 à 7 jours.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire chauffer l'huile dans une poêle à frire et ajouter l'ail, l'oignon et le gingembre. Faire cuire à feu moyen-vif pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en remuant de temps en temps.

2

Ajouter les épices (curry, cumin, curcuma, graines de coriandre, poivre et cayenne), remuer et laisser cuire encore 1 à 2 minutes.

3

Ajouter les pois chiches, le lait de coco, le concentré de tomates et le sel. Remuer et faire cuire à feu moyen-vif pendant environ 10 minutes.

4

Retirer du feu et ajouter le jus de citron vert et la cuillère à soupe de farine de coco, remuer et laisser reposer pendant environ 5 minutes avant de servir.

5

Servir (j'ai ajouté un peu de coriandre fraîche sur le dessus). Il peut être servi avec du riz, des légumes et du pain pita. Dans notre cas, nous avons ajouté des asperges sautées, du riz brun et des tomates cerises. Ce plat peut être conservé au réfrigérateur dans une boîte hermétique pendant 5 à 7 jours.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift