5
Sardines grillées avec pommes de terre vapeur
3
(6)
0 kcal
MRicardo
Preparación de la receta
1
Éplucher les pommes de terre et les mettre dans une casserole avec de l'eau. Elles doivent bouillir pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres lorsqu'on les pique avec une fourchette.
2
Mettre du papier sulfurisé dans une poêle à frire, verser un filet d'huile et l'étaler.
3
Placer les sardines à feu vif. Ajouter un peu de sel.
4
Retournez-les lorsqu'ils sont dorés. On sait qu'ils sont cuits lorsqu'ils sont blancs à l'intérieur.
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher les pommes de terre et les mettre dans une casserole avec de l'eau. Elles doivent bouillir pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres lorsqu'on les pique avec une fourchette.
2
Mettre du papier sulfurisé dans une poêle à frire, verser un filet d'huile et l'étaler.
3
Placer les sardines à feu vif. Ajouter un peu de sel.
4
Retournez-les lorsqu'ils sont dorés. On sait qu'ils sont cuits lorsqu'ils sont blancs à l'intérieur.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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