18
Omelette aux brocolis, au jambon Serrano et au fromage de chèvre.
4.5
(21)
8 min
0 kcal
vickymf
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le brocoli dans une casserole d'eau.
2
Battre vigoureusement l'œuf en ajoutant une pincée de sel.
3
Retirer le brocoli et l'effilocher.
4
Ajouter l'huile dans la poêle avec l'oignon, le brocoli et le jambon Serrano, chacun à son tour.
5
Ajouter l'œuf battu dans la poêle, en formant l'omelette avec tous les ingrédients. Ajouter enfin les dés de fromage de chèvre et servir.
6
J'ai ajouté des câpres en entrée. C'est rassasiant et c'est une bonne transformation.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir le brocoli dans une casserole d'eau.
2
Battre vigoureusement l'œuf en ajoutant une pincée de sel.
3
Retirer le brocoli et l'effilocher.
4
Ajouter l'huile dans la poêle avec l'oignon, le brocoli et le jambon Serrano, chacun à son tour.
5
Ajouter l'œuf battu dans la poêle, en formant l'omelette avec tous les ingrédients. Ajouter enfin les dés de fromage de chèvre et servir.
6
J'ai ajouté des câpres en entrée. C'est rassasiant et c'est une bonne transformation.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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