

12
Gnocchi de pommes de terre avec sauce à l'avocat et au brocoli
5
(14)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une casserole, porter de l'eau à ébullition et, lorsqu'elle est prête, ajouter le brocoli. Dans une poêle, ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir 1 gousse d'ail finement hachée.
2
Lorsque l'ail est doré (il doit être doré très lentement pour ne pas brûler) et que le brocoli est tendre, égoutter le brocoli et l'ajouter à la poêle avec l'ail.
3
Dans la poêle, ajouter les épices (au choix ou celles que j'ai mises dans les ingrédients) et un filet de vin blanc. Couvrir et laisser cuire à feu vif pendant environ 10 minutes. Découvrir et écraser le brocoli.
4
Pour la sauce à l'avocat : ajouter 1 avocat, 3 cuillères à soupe de fromage frais fouetté, 1/4 de tasse de lait de soja, de l'ail en poudre et un peu d'eau. Mélanger au fouet et ajouter à la poêle avec le brocoli.
5
Cuire les gnocchi, les égoutter et les verser dans la poêle. Laisser reposer quelques minutes. On peut ajouter du fromage ici, mais avec la saveur qu'il a, ce n'est pas nécessaire. A savourer !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Vin blanc
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Gnocchi
100 gramos (aprox. 1 ración)

Boisson végétale
62 gramos (aprox. ½ tazas)

Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Vin blanc
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Gnocchi
100 gramos (aprox. 1 ración)

Boisson végétale
62 gramos (aprox. ½ tazas)

Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans une casserole, porter de l'eau à ébullition et, lorsqu'elle est prête, ajouter le brocoli. Dans une poêle, ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir 1 gousse d'ail finement hachée.
2
Lorsque l'ail est doré (il doit être doré très lentement pour ne pas brûler) et que le brocoli est tendre, égoutter le brocoli et l'ajouter à la poêle avec l'ail.
3
Dans la poêle, ajouter les épices (au choix ou celles que j'ai mises dans les ingrédients) et un filet de vin blanc. Couvrir et laisser cuire à feu vif pendant environ 10 minutes. Découvrir et écraser le brocoli.
4
Pour la sauce à l'avocat : ajouter 1 avocat, 3 cuillères à soupe de fromage frais fouetté, 1/4 de tasse de lait de soja, de l'ail en poudre et un peu d'eau. Mélanger au fouet et ajouter à la poêle avec le brocoli.
5
Cuire les gnocchi, les égoutter et les verser dans la poêle. Laisser reposer quelques minutes. On peut ajouter du fromage ici, mais avec la saveur qu'il a, ce n'est pas nécessaire. A savourer !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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