Hamburger au thon super sain

Mélanger l'œuf, le thon et les flocons d'avoine et faire frire pendant trente secondes de chaque côté à feu moyen.

La viande est déjà préparée, on met le pain de seigle et on le met avec la viande préparée précédemment avec la ratatouille, par exemple je mets la ratatouille avec l'aubergine, la courgette, la carotte et la tomate, on fait très bien bouillir le tout et on le sort pour le mettre dans les habitúes a comme une sauce très saine.