Falafel
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Falafel

5

(210)

35 min

0 kcal

catherine.myrealfood

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Preparación de la receta

1

Moudre les ingrédients à l'exception du sésame et/ou de la chapelure (les épices sont au goût et le persil, une poignée).

2

Dans un bol, mélanger la pâte obtenue avec le sésame moulu et/ou la chapelure jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène (en ajoutant petit à petit pour obtenir une consistance épaisse).

3

Laisser reposer la pâte au réfrigérateur pendant une demi-heure.

4

Façonnez comme vous le souhaitez ➡️. Si la pâte est trop humide, ajoutez du sésame ou de la chapelure en fonction de la consistance.

5

Vous pouvez les griller (dans mon cas, ce sont les plats), les frire (les ronds) ou les cuire au four.

ingrédients

Steps

calories

1

Moudre les ingrédients à l'exception du sésame et/ou de la chapelure (les épices sont au goût et le persil, une poignée).

2

Dans un bol, mélanger la pâte obtenue avec le sésame moulu et/ou la chapelure jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène (en ajoutant petit à petit pour obtenir une consistance épaisse).

3

Laisser reposer la pâte au réfrigérateur pendant une demi-heure.

4

Façonnez comme vous le souhaitez ➡️. Si la pâte est trop humide, ajoutez du sésame ou de la chapelure en fonction de la consistance.

5

Vous pouvez les griller (dans mon cas, ce sont les plats), les frire (les ronds) ou les cuire au four.

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protéines

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