30
Lotte aux légumes
5
(32)
30 min
0 kcal
AnnaGr
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en petits morceaux (je le fais avec un mixeur). Les faire sauter avec l'ail pendant 10 minutes.
2
Ajouter le bouillon ou l'eau aux légumes et laisser mijoter pendant 10 minutes.
3
Ajouter le poisson et couvrir la poêle pendant 5 minutes supplémentaires à feu moyen.
4
facultatif ; ajouter de l'aneth !
5
Voilà !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevettes décortiquées
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Baudroie
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de légumes
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevettes décortiquées
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Baudroie
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de légumes
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper tous les légumes en petits morceaux (je le fais avec un mixeur). Les faire sauter avec l'ail pendant 10 minutes.
2
Ajouter le bouillon ou l'eau aux légumes et laisser mijoter pendant 10 minutes.
3
Ajouter le poisson et couvrir la poêle pendant 5 minutes supplémentaires à feu moyen.
4
facultatif ; ajouter de l'aneth !
5
Voilà !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...