5
Sandwich au jambon et aux légumes
3
(6)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Couper le pain et le faire griller un peu. Assembler le sandwich, mon ordre a été le suivant : un peu d'huile, la mâche, la cerise et l'oignon, une tranche de jambon, une demi tranche de fromage, une autre tranche de jambon et l'autre moitié de fromage.
2
Mettez-le au four, à la poêle ou au grille-pain pour faire fondre le fromage et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pain complet à l'épeautre
100 gramos
Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Oignon doux
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Fromage léger
17 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pain complet à l'épeautre
100 gramos
Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Oignon doux
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Fromage léger
17 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le pain et le faire griller un peu. Assembler le sandwich, mon ordre a été le suivant : un peu d'huile, la mâche, la cerise et l'oignon, une tranche de jambon, une demi tranche de fromage, une autre tranche de jambon et l'autre moitié de fromage.
2
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