Berenjena rellena
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Aubergine farcie

5

(9)

0 kcal

sira_13

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Preparación de la receta

1

Faire bouillir les deux œufs dans de l'eau pendant 8/9 minutes.

2

Couper les aubergines en deux et les émincer afin qu'elles cuisent plus rapidement (vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive). Couper la courgette en tranches épaisses. Mettez-les sur une plaque et faites-les cuire au four à 180º jusqu'à ce qu'elles soient cuites (environ 20 minutes).

3

Couper les olives en deux. Couper les œufs en morceaux. Les mettre avec le thon dans un bol.

4

Lorsque la courgette est cuite, la sortir du four et la couper en carrés. Assaisonnez de sel et de poivre et mettez-la dans le bol. L'aubergine reste au four un peu plus longtemps.

5

Une fois que l'aubergine est cuite (la partie intérieure molle), retirer l'intérieur à l'aide d'une cuillère ou d'une fourchette et laisser la peau entière, ce qui constituera notre récipient.

6

Couper l'aubergine en carrés et la mettre dans le bol avec le reste des ingrédients et mélanger. Vous pouvez ajouter plus de sel et de poivre si nécessaire.

7

Mélanger tous les ingrédients et les placer sur la peau de l'aubergine préalablement vidée.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire bouillir les deux œufs dans de l'eau pendant 8/9 minutes.

2

Couper les aubergines en deux et les émincer afin qu'elles cuisent plus rapidement (vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive). Couper la courgette en tranches épaisses. Mettez-les sur une plaque et faites-les cuire au four à 180º jusqu'à ce qu'elles soient cuites (environ 20 minutes).

3

Couper les olives en deux. Couper les œufs en morceaux. Les mettre avec le thon dans un bol.

4

Lorsque la courgette est cuite, la sortir du four et la couper en carrés. Assaisonnez de sel et de poivre et mettez-la dans le bol. L'aubergine reste au four un peu plus longtemps.

5

Une fois que l'aubergine est cuite (la partie intérieure molle), retirer l'intérieur à l'aide d'une cuillère ou d'une fourchette et laisser la peau entière, ce qui constituera notre récipient.

6

Couper l'aubergine en carrés et la mettre dans le bol avec le reste des ingrédients et mélanger. Vous pouvez ajouter plus de sel et de poivre si nécessaire.

7

Mélanger tous les ingrédients et les placer sur la peau de l'aubergine préalablement vidée.

calories

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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