

7
Aubergine farcie
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les deux œufs dans de l'eau pendant 8/9 minutes.
2
Couper les aubergines en deux et les émincer afin qu'elles cuisent plus rapidement (vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive). Couper la courgette en tranches épaisses. Mettez-les sur une plaque et faites-les cuire au four à 180º jusqu'à ce qu'elles soient cuites (environ 20 minutes).
3
Couper les olives en deux. Couper les œufs en morceaux. Les mettre avec le thon dans un bol.
4
Lorsque la courgette est cuite, la sortir du four et la couper en carrés. Assaisonnez de sel et de poivre et mettez-la dans le bol. L'aubergine reste au four un peu plus longtemps.
5
Une fois que l'aubergine est cuite (la partie intérieure molle), retirer l'intérieur à l'aide d'une cuillère ou d'une fourchette et laisser la peau entière, ce qui constituera notre récipient.
6
Couper l'aubergine en carrés et la mettre dans le bol avec le reste des ingrédients et mélanger. Vous pouvez ajouter plus de sel et de poivre si nécessaire.
7
Mélanger tous les ingrédients et les placer sur la peau de l'aubergine préalablement vidée.
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)

Courgette
100 gramos

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Olives noires
15 gramos

Olives vertes
15 gramos

Fromage de chèvre
15 gramos

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Aubergine
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)

Courgette
100 gramos

Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Olives noires
15 gramos

Olives vertes
15 gramos

Fromage de chèvre
15 gramos

Huile d'olive extra vierge
10 gramos

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir les deux œufs dans de l'eau pendant 8/9 minutes.
2
Couper les aubergines en deux et les émincer afin qu'elles cuisent plus rapidement (vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive). Couper la courgette en tranches épaisses. Mettez-les sur une plaque et faites-les cuire au four à 180º jusqu'à ce qu'elles soient cuites (environ 20 minutes).
3
Couper les olives en deux. Couper les œufs en morceaux. Les mettre avec le thon dans un bol.
4
Lorsque la courgette est cuite, la sortir du four et la couper en carrés. Assaisonnez de sel et de poivre et mettez-la dans le bol. L'aubergine reste au four un peu plus longtemps.
5
Une fois que l'aubergine est cuite (la partie intérieure molle), retirer l'intérieur à l'aide d'une cuillère ou d'une fourchette et laisser la peau entière, ce qui constituera notre récipient.
6
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7
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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