Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry
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Boulettes de potiron et de carottes au curry

5

(32)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Cuire la carotte et le potiron au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et les écraser à la fourchette.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 0

2

Ajouter ensuite la farine de pois chiches, la chapelure, la noix de muscade, l'ail en poudre, le persil, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez reposer une demi-heure au réfrigérateur.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 1

3

Faire des boulettes de viande de forme arrondie en prenant de petites portions de la pâte.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 2

4

Dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile de coco chauffer et faire revenir un oignon coupé en petits morceaux, quand l'oignon est doré ajouter le curry et bien mélanger, maintenant ajouter le lait de coco, attendre 1 minute pour qu'il épaississe un peu et ajouter les boulettes de viande dans la poêle, laisser pendant environ 8 minutes en les retournant à mi temps et prêt à déguster☺😋.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 3

ingrédients

Steps

calories

1

Cuire la carotte et le potiron au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et les écraser à la fourchette.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 0

2

Ajouter ensuite la farine de pois chiches, la chapelure, la noix de muscade, l'ail en poudre, le persil, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez reposer une demi-heure au réfrigérateur.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 1

3

Faire des boulettes de viande de forme arrondie en prenant de petites portions de la pâte.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 2

4

Dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile de coco chauffer et faire revenir un oignon coupé en petits morceaux, quand l'oignon est doré ajouter le curry et bien mélanger, maintenant ajouter le lait de coco, attendre 1 minute pour qu'il épaississe un peu et ajouter les boulettes de viande dans la poêle, laisser pendant environ 8 minutes en les retournant à mi temps et prêt à déguster☺😋.

Albóndigas de calabaza y zanahoria al curry Paso 3

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Par 100g

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