10
🌱Salade de morue, d'orange et de kiwi🌱.
3
(11)
20 min
0 kcal
albiastur
Preparación de la receta
1
Cuire l'œuf pendant 8 minutes et le laisser refroidir pour pouvoir l'écaler.
2
Si nécessaire, saler la morue et la cuire à la vapeur, au micro-ondes ou la griller. Réserver jusqu'à ce qu'il refroidisse.
3
Pendant ce temps, hacher les fruits d'un côté et les mélanger. Couper les olives en deux et l'oignon en julienne sur l'autre face et mélanger. Éplucher et hacher l'œuf. Mettez chaque groupe de côté séparément pour pouvoir le présenter comme sur la photo.
4
Servir à l'aide d'un anneau : fruit- oignon et olives- morue- œuf- cuillerée d'huile et de poivre.
5
Nous pouvons oublier les postures et mélanger et manger😆😆😆😆😆.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Morue
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Orange
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives noires
36 gramos (aprox. 12 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Morue
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Orange
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi vert
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives noires
36 gramos (aprox. 12 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire l'œuf pendant 8 minutes et le laisser refroidir pour pouvoir l'écaler.
2
Si nécessaire, saler la morue et la cuire à la vapeur, au micro-ondes ou la griller. Réserver jusqu'à ce qu'il refroidisse.
3
Pendant ce temps, hacher les fruits d'un côté et les mélanger. Couper les olives en deux et l'oignon en julienne sur l'autre face et mélanger. Éplucher et hacher l'œuf. Mettez chaque groupe de côté séparément pour pouvoir le présenter comme sur la photo.
4
Servir à l'aide d'un anneau : fruit- oignon et olives- morue- œuf- cuillerée d'huile et de poivre.
5
Nous pouvons oublier les postures et mélanger et manger😆😆😆😆😆.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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