

9
Petits pois aux légumes et au poulet
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire chauffer de l'eau dans une casserole avec une poignée de sel, lorsque l'eau bout, ajouter les petits pois et laisser cuire pendant 30 minutes. Pendant que les petits pois cuisent, prenez le hachoir et hachez tous les légumes petit à petit. Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'oignon et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit légèrement frit, ajouter le reste des légumes et faire revenir. Baisser le feu à chaleur à au minimum.
2
Couper le blanc de poulet en petits cubes, l'ajouter à la poêle avec les légumes et finir d'ajouter le sel, le paprika, le persil et l'ail. Augmenter le feu à moyen et remuer pendant 10 minutes.
3
Lorsque les légumes et le poulet sont sautés et que les petits pois sont cuits, égoutter une partie de l'eau des petits pois et ajouter les légumes, réduire le feu à moyen et laisser cuire pendant 30 minutes et c'est tout.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pois
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
350 gramos

Oignon
250 gramos

Poivre rouge
170 gramos

Poivre vert
170 gramos

Carotte
140 gramos

Poivre jaune
90 gramos

Huile d'olive extra vierge
20 gramos

Ail
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel rose
10 gramos

Paprika doux
10 gramos

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pois
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
350 gramos

Oignon
250 gramos

Poivre rouge
170 gramos

Poivre vert
170 gramos

Carotte
140 gramos

Poivre jaune
90 gramos

Huile d'olive extra vierge
20 gramos

Ail
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel rose
10 gramos

Paprika doux
10 gramos

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Poivre noir
5 gramos
1
Faire chauffer de l'eau dans une casserole avec une poignée de sel, lorsque l'eau bout, ajouter les petits pois et laisser cuire pendant 30 minutes. Pendant que les petits pois cuisent, prenez le hachoir et hachez tous les légumes petit à petit. Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'oignon et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit légèrement frit, ajouter le reste des légumes et faire revenir. Baisser le feu à chaleur à au minimum.
2
Couper le blanc de poulet en petits cubes, l'ajouter à la poêle avec les légumes et finir d'ajouter le sel, le paprika, le persil et l'ail. Augmenter le feu à moyen et remuer pendant 10 minutes.
3
Lorsque les légumes et le poulet sont sautés et que les petits pois sont cuits, égoutter une partie de l'eau des petits pois et ajouter les légumes, réduire le feu à moyen et laisser cuire pendant 30 minutes et c'est tout.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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