

9
Poitrines de poulet farcies
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGRÉDIENTS : Poitrines de poulet tomate naturelle épinards fromage gratiné avec de bonnes garnitures. Et un peu d'huile d'olive. Les garnitures sont facultatives : sel, poivre, thym, origan, ail en poudre.
2
Prendre un plat à four et, à l'aide d'un couteau, couper les poitrines en deux, en forme de petits morceaux. Remplissez-les d'épinards, de tranches de tomates et de fromage. Si vous le souhaitez, ajoutez de l'avocat ! Fermez le livret et versez un filet d'huile d'olive sur le dessus.

3
Préchauffer le four à 180° C avec une chaleur supérieure et inférieure. Une fois les poitrines chaudes, les placer dans le four à 180°. Le temps de cuisson varie en fonction de la taille des poitrines, du type de four et de l'utilisation ou non d'un ventilateur. Je l'ai fait cuire pendant 45 à 50 minutes à 180°.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. 5 rodajas)

Fromage Emmental
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. 5 rodajas)

Fromage Emmental
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
INGRÉDIENTS : Poitrines de poulet tomate naturelle épinards fromage gratiné avec de bonnes garnitures. Et un peu d'huile d'olive. Les garnitures sont facultatives : sel, poivre, thym, origan, ail en poudre.
2
Prendre un plat à four et, à l'aide d'un couteau, couper les poitrines en deux, en forme de petits morceaux. Remplissez-les d'épinards, de tranches de tomates et de fromage. Si vous le souhaitez, ajoutez de l'avocat ! Fermez le livret et versez un filet d'huile d'olive sur le dessus.

3
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Par 100g
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graisses
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sel
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