20
Gaufres à la courgette
5
(22)
20 min
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
Râper les légumes, 10 minutes au micro-ondes à puissance maximale. Egoutter et réserver
2
Mélanger tous les ingrédients. Et dans le gaufrier pendant environ 5 minutes.
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
108 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage Gouda
80 gramos
Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage Emmental
20 gramos
Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos
poudre à lever
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
108 gramos (aprox. 2 unidades)
Fromage Gouda
80 gramos
Carotte
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage Emmental
20 gramos
Origan
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Fromage mozzarella râpé
10 gramos
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8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Râper les légumes, 10 minutes au micro-ondes à puissance maximale. Egoutter et réserver
2
Mélanger tous les ingrédients. Et dans le gaufrier pendant environ 5 minutes.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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