

15
Sandwich à la mozzarella, au thon, à la tomate et au jambon cru.
3
(16)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Je vais utiliser le grill lorsque le sandwich est déjà assemblé, mais vous pouvez utiliser un appareil à sandwich ou faire griller le pain et l'assembler. Mélanger la mozzarella dans un bol avec le thon, un peu d'origan, de persil et quelques gouttes d'huile d'olive.
2
Répartir le mélange sur les deux tranches
3
Sur l'une des tranches, placer les deux tranches de tomate avec un peu de poudre d'ail.
4
Placer le jambon Serrano sur l'autre tranche.
5
Fermez le sandwich et placez-le sur le gril, attendez que le pain soit bien doré.
6
Prêt, à Zampar !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pain complet
63 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage mozzarella râpé
60 gramos

Tomate
42 gramos (aprox. 2 rodajas)

Thon à l'huile d'olive
15 gramos (aprox. ½ latas)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pain complet
63 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage mozzarella râpé
60 gramos

Tomate
42 gramos (aprox. 2 rodajas)

Thon à l'huile d'olive
15 gramos (aprox. ½ latas)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Je vais utiliser le grill lorsque le sandwich est déjà assemblé, mais vous pouvez utiliser un appareil à sandwich ou faire griller le pain et l'assembler. Mélanger la mozzarella dans un bol avec le thon, un peu d'origan, de persil et quelques gouttes d'huile d'olive.
2
Répartir le mélange sur les deux tranches
3
Sur l'une des tranches, placer les deux tranches de tomate avec un peu de poudre d'ail.
4
Placer le jambon Serrano sur l'autre tranche.
5
Fermez le sandwich et placez-le sur le gril, attendez que le pain soit bien doré.
6
Prêt, à Zampar !
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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