22
Pois chiches sautés aux légumes et au thon
5
(24)
20 min
0 kcal
patripa98
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes et rincer les pois chiches.
2
Verser de l'huile dans une poêle à frire et ajouter les légumes.
3
Lorsque c'est fait, ajouter les pois chiches et les épices et remuer.
4
Ajouter le thon, retirer du feu et servir. 🌼
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
102 gramos (aprox. 1 ración)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
102 gramos (aprox. 1 ración)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher tous les légumes et rincer les pois chiches.
2
Verser de l'huile dans une poêle à frire et ajouter les légumes.
3
Lorsque c'est fait, ajouter les pois chiches et les épices et remuer.
4
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Par 100g
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protéines
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sel
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