

2
Quisotto
3
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une casserole, porter l'eau à ébullition et y faire cuire le chou-fleur.
2
Dans une autre casserole, préparer le quinoa (les instructions figurent généralement sur le paquet).
3
Pendant ce temps, dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire cuire l'oignon.
4
Lorsque l'oignon est presque prêt, ajouter les champignons. J'utilise des champignons en boîte, s'ils sont naturels, il faut les faire cuire avec l'oignon.
5
Lorsque le chou-fleur est cuit, retirez pratiquement toute l'eau de la casserole et passez-le au mixeur, ajoutez une pincée d'huile d'olive et du sel. Si nécessaire, en fonction de l'épaisseur souhaitée, ajouter de l'eau.
6
Lorsque le quinoa est prêt, le mélanger à la purée de chou-fleur.
7
Ajouter l'oignon et les champignons.
8
Prêt !
ingrédients
Steps
calories
1
Dans une casserole, porter l'eau à ébullition et y faire cuire le chou-fleur.
2
Dans une autre casserole, préparer le quinoa (les instructions figurent généralement sur le paquet).
3
Pendant ce temps, dans une poêle avec de l'huile d'olive, faire cuire l'oignon.
4
Lorsque l'oignon est presque prêt, ajouter les champignons. J'utilise des champignons en boîte, s'ils sont naturels, il faut les faire cuire avec l'oignon.
5
Lorsque le chou-fleur est cuit, retirez pratiquement toute l'eau de la casserole et passez-le au mixeur, ajoutez une pincée d'huile d'olive et du sel. Si nécessaire, en fonction de l'épaisseur souhaitée, ajouter de l'eau.
6
Lorsque le quinoa est prêt, le mélanger à la purée de chou-fleur.
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