

31
Pâtes aux lentilles avec du thon et des épinards
5
(34)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commencez par faire cuire les pâtes comme indiqué sur l'emballage, puis faites de même avec les épinards dans la poêle.
2
Lorsque les épinards sont cuits, les transférer dans une assiette et les mélanger avec le thon en conserve.
3
Ajoutez au mélange les épices de la recette ou ce que vous voulez ! Ajoutez également, si nécessaire, un peu de sel.
4
Incorporer les pâtes et déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
80 gramos (aprox. 10 piezas)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Pâte de lentilles rouges
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Epinards surgelés
80 gramos (aprox. 10 piezas)

Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)

Pâte de lentilles rouges
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Commencez par faire cuire les pâtes comme indiqué sur l'emballage, puis faites de même avec les épinards dans la poêle.
2
Lorsque les épinards sont cuits, les transférer dans une assiette et les mélanger avec le thon en conserve.
3
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