13
Cannelloni végétalien
5
(15)
50 min
0 kcal
fatna
Preparación de la receta
1
Hacher très finement la courgette et la faire sauter jusqu'à ce qu'elle devienne semi-transparente avec l'ail en poudre.
2
Ajouter les champignons finement hachés. A mi-cuisson, ajouter le reste des épices (origan, paprika, cumin), les lentilles lavées et la tomate. Laisser cuire pendant 10 minutes.
3
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes et les rincer à l'eau froide pour arrêter la cuisson.
4
Préparer la sauce béchamel et ajouter la noix de muscade, le poivre blanc et le sel (on peut ajouter du fromage).
5
Remplir les pâtes et verser la sauce béchamel dessus.
6
Peut être cuit au gratin avec du fromage
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 ración)
Lait
330 gramos
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
250 gramos (aprox. 25 unidades)
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
144 gramos (aprox. 12 unidades)
Tomate concassée
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Farine de blé complète
31 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre blanc
5 gramos
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 ración)
Lait
330 gramos
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
250 gramos (aprox. 25 unidades)
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
144 gramos (aprox. 12 unidades)
Tomate concassée
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Farine de blé complète
31 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poivre blanc
5 gramos
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher très finement la courgette et la faire sauter jusqu'à ce qu'elle devienne semi-transparente avec l'ail en poudre.
2
Ajouter les champignons finement hachés. A mi-cuisson, ajouter le reste des épices (origan, paprika, cumin), les lentilles lavées et la tomate. Laisser cuire pendant 10 minutes.
3
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes et les rincer à l'eau froide pour arrêter la cuisson.
4
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5
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6
Peut être cuit au gratin avec du fromage
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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