3
Petit déjeuner tropical
3
(4)
10 min
0 kcal
ainix
Preparación de la receta
1
Mettre les flocons d'avoine et la cannelle dans un bol et les faire tremper pendant 2 minutes dans de l'eau chaude.
2
Pendant que les flocons d'avoine acquièrent une texture plus crémeuse, nous coupons tous les morceaux de fruits, ananas, mangue, poire, etc.....
3
Ajoutez les fruits à l'aven prêt à l'emploi et c'est l'heure des garnitures. Ajoutez une cuillerée de beurre de cacahuète, des céréales à 0 % de sucre (pour donner une touche croquante) et dégustez avec un café ou un thé ! Cette combinaison est délicieuse !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Ananas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Poire
96 gramos (aprox. 1 ración)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Papaye
78 gramos (aprox. 1 ración)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Poignée
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Mélange de céréales à 0 % de sucre
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Ananas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Poire
96 gramos (aprox. 1 ración)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Papaye
78 gramos (aprox. 1 ración)
Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Poignée
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Mélange de céréales à 0 % de sucre
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre les flocons d'avoine et la cannelle dans un bol et les faire tremper pendant 2 minutes dans de l'eau chaude.
2
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3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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