50
Velouté de courgettes allégé
3
(51)
25 min
0 kcal
arifdez92
Preparación de la receta
1
Laver et couper la courgette.
2
Faire bouillir la courgette pendant 20 minutes.
3
Egoutter la courgette et la réduire en purée.
4
Ajouter le fromage frais, l'huile, le sel et le poivre selon le goût et mixer à nouveau.
5
Servir et ajouter une poignée de mozzarella (facultatif).
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et couper la courgette.
2
Faire bouillir la courgette pendant 20 minutes.
3
Egoutter la courgette et la réduire en purée.
4
Ajouter le fromage frais, l'huile, le sel et le poivre selon le goût et mixer à nouveau.
5
Servir et ajouter une poignée de mozzarella (facultatif).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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