7
Bâtonnets de falafel avec sauce au yaourt
4
(9)
0 kcal
vali26
Preparación de la receta
1
Nettoyer les pois chiches et les moudre avec le reste des ingrédients (tous les assaisonnements sont à goûter).
2
On lui donne la forme souhaitée, dans ce cas j'ai fait des bâtonnets.
3
Cuire au four à 200 degrés pendant 30 minutes (nous retournons les bâtonnets après 15 minutes).
4
Laisser refroidir et servir avec la sauce de votre choix.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
200 gramos (aprox. ½ botes)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nettoyer les pois chiches et les moudre avec le reste des ingrédients (tous les assaisonnements sont à goûter).
2
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3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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